Как и писал ранее, плечо у меня болит несколько лет, все попробовал и магнитное лечение, физлечение, от уколов отказался, от мазей тоже, не помогло особо, отказался от переливания крови, муть какая-то, не знаю. Перестал отжиматься, и подтягиваться, чтобы не было давления на плечо.

Попробовал на ютьюбе несколько упражнений, пока не наткнулся на это, внимание, консультируйтесь с врачом перед началом самолечения!

Сейчас использую это упражнение, плюс гантели главное, делайте это, но без боли.

Спешу поделится, плечо меньше стало болеть, хотя еще болит, улучшения заметны, вообщем упражения ФЛК полезны но без фанатизма, и главное мягко и спокойно делайте их, повторяюсь.

https://t.me/pullv/3374